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半身浴はデトックス効果やリラックス効果など、様々なメリットがある美容法！今回は、そんな半身浴のメリット、デメリット、効果的なやり方をご紹介します。

瞑想は心身ともに効果が期待できるリラクゼーション方法の1つです。本記事では初心者の人に向けて瞑想のやり方を具体的に解説します。