コーヒーによる歯の着色汚れを落とす方法は？人気の歯磨き粉も紹介！

毎日コーヒーを欠かさず飲む方の中には「歯の着色が気になる」「着色を綺麗に落とす方法が知りたい」という方も多いのではないでしょうか？

そこで本記事では、コーヒーによる歯の着色汚れを落とす方法を詳しく解説！

人気の歯磨き粉も3種類ご紹介していくので、ぜひ最後までご覧ください。

コーヒーが歯に着色する理由とは？

コーヒーに含まれる色素が歯の表面に付着すると、歯が黄色く見えることがあります。

この現象は、コーヒーに含まれる「タンニン」というポリフェノール一種が原因です。

タンニンは、コーヒー豆の成分のひとつで、コーヒーならではのおいしい味わいの深み、そして色合いを与えるもの。

ところが、タンニンは歯のエナメル質、つまり歯の表面に付着しやすい性質を持っています。

このため、コーヒーを頻繁に飲むと、徐々に歯の表面にタンニンが蓄積し、黄色い着色が目立つようになってしまうのです。

また、歯のエナメル質には微細な凹凸があります。

この溝にタンニンが入り込むことで、さらに黄ばみが目立ってしまいます。

着色を防ぐには日常でできるセルフケアを実践することが重要です。

コーヒー以外で歯に着色しやすい食べ物・飲み物は？

コーヒー以外にも、多くの食べ物や飲み物が歯の着色汚れに繋がります。

特に色素が濃く、酸性度が高いものほど、歯のエナメル質に着色しやすい傾向があります。

具体的には次のような食べ物、飲み物が着色しやすいといわれています。

・紅茶

紅茶もコーヒーと同様に「タンニン」が含まれており、歯のエナメル質に付着しやすい性質を持っています。

タンニンが歯の表面の微細な凹凸に入り込むと、時間とともに着色汚れとして表れることがあります。

・ワイン

赤ワインは特に有名で、色素が歯に付着しやすいです。

白ワインも、酸性度が高くエナメル質を弱めるため、他の色素の着色を促進することもあります。

・炭酸飲料

炭酸飲料は酸性度が高く、これがエナメル質を溶かすことで着色汚れに繋がります。

着色料を含む炭酸飲料はさらにリスクが高まるので注意が必要です。

・ソース類

カレーソースやトマトソースなど、色素が濃いソースは歯に着色しやすいです。

・ベリー類

ブルーベリーやクランベリー、ラズベリーなどのベリー類は、強い色素を含んでおり、歯に着色しやすいです。

コーヒーによる歯の着色汚れを予防する方法

それでは、歯の着色汚れを予防するにはどうすれば良いのでしょうか？

おすすめのセルフケア方法をご紹介していきます。

・ストローを使用する

まずおすすめするのは、ストローを使う方法です。

ストローを使えば、コーヒーを直接口の奥で飲むことができるので、歯の表面への着色予防に繋がります。

特に前歯は着色が目立ちやすいため、こまめに活用してみると良いでしょう。

毎日ストローを使うとゴミが気になりますが、環境に優しいエコなストローもあるので、ぜひチェックしてみてください。

・水で口をすすぐ

コーヒーを飲んだ後に水ですすぐ、もしくは水を飲むことで、口内に残ったコーヒーを効果的に取り除くことができます。

これは、特に外出先やオフィスなど、歯磨きがすぐにできない場所でできるおすすめの方法。

食後すぐに水を飲むことは、口内環境を中和し、歯垢の蓄積を減らすのにも役立ちます。

虫歯や歯周病のリスクを減らすことにも繋がるので、ぜひ習慣的に意識してみてください。

・歯磨きをする

コーヒーの後の歯磨きは、着色だけでなく虫歯予防にも効果的です。

ただし、コーヒーの酸性によりエナメル質が柔らかくなるため、すぐに磨くのではなく、30分ほど時間を置くようにしましょう。

この間に水を飲み時間を置いた後で歯を磨く、という方法がおすすめです。

磨き方にも注意を払い、磨き残しのないように、特に歯の裏側や歯間部を丁寧に磨きましょう。

歯磨きの方法はこちらの動画がわかりやすいので、ご覧ください。

・歯科医に相談する

歯の着色が気になる場合、歯科医に相談することが重要です。

歯科医院でのクリーニングや歯石除去などのケアは、ホームケアでは除去しきれない汚れを効果的に取り除くことができます。

定期的な歯石の除去は、歯周病や虫歯のリスクを軽減できます。

3ヶ月に1回は、歯科医院に行き歯のチェックをしてもらうようにしましょう。

着色汚れを落とす！おすすめの歯磨き粉3選

コーヒーの着色を落とすには、ホワイトニング効果が期待できる歯磨き粉を使うのがおすすめ！

習慣的に活用することで、より綺麗な歯の状態をキープすることができますよ♪

ここからは、歯の着色汚れを落とす効果が期待できる、人気の歯磨き粉をご紹介します。

オーデントクリアホワイト

・容量…30g（約30日分）
・価格…4,640円

Amazonのホワイトニング新着ランキングで1位に輝いた人気の歯磨き粉。

薬用成分の「ポリエチレングリコール400」が歯の汚れであるステインを浮かして剥がしてくれます。

さらに、7つのフリー設計に基づいており、パラベン、シリコン、SLS、鉱物油、合成甘味料、動物性原料、フッ素を含まない処方で作られているので安心♪

デリケートなお口に毎日使うものとして、お口の刺激を最小限に抑え、安全性を確保しています。

フィス ホワイト

・容量…120g
・価格…2,451円

滑らかなペーストタイプで、歯を優しく磨きながら着色汚れを効果的に落とす歯磨き粉です。

口臭ケアと虫歯予防にも優れており、厚生労働省認可の有効成分を3種類配合しています。

「モノフルオロリン酸ナトリウム」は虫歯を予防、「塩化セチルピリジニウム」が口内を殺菌＆口臭予防、「グリチルリチン酸2K」は歯周病や歯肉炎など、気になる歯のトラブルを予防してくれます。

フィス ホワイトはハーブミント味の歯磨き粉。

低刺激なので、ピリッとする辛さや刺激のある歯磨き粉が苦手な方にもおすすめです。

ブリリアントモア

・容量…90g
・価格…913円

ブリリアントモアの特徴は「ピロリン酸ナトリウム」と「ポリリン酸ナトリウム」という2つの成分が配合されていること。

これらの成分がイオンの力で歯の表面のステインを浮かせ、ブラッシングによって効果的にステインを除去してくれます。

また、「ラウロイルサルコシンナトリウム（LSS）」という口臭の原因となる菌の殺菌効果が期待できる成分も含まれており、口臭予防にも繋げてくれます。

「フッ化ナトリウム」も配合されており、歯の再石灰化を促進。

虫歯の発生・進行を予防する効果もあります。

歯磨き粉の香味はナチュラルペパーミント、アプリコットミント、シトラスミントの3種類。

爽やか系が好きならペパーミント、柑橘系が好きならシトラスミント、マイルドな甘さが好きならアプリコットミントがおすすめです。

まとめ

コーヒーに含まれるタンニンは味わいをおいしくしてくれる一方で、着色汚れにも繋がってしまいます。

着色汚れを予防するには、ストローの使用や水ですすぐ、適切なタイミングで歯磨きを行うといった方法が効果的！

歯の着色汚れを落とすには、ご紹介した3つの歯磨き粉を習慣的に活用するのがおすすめです。

ぜひご紹介した方法を参考にしながら、綺麗な白い歯をキープしてみてくださいね。