瞑想は、ストレス軽減や集中力の向上、自己認識の深化など様々な効果をもたらしてくれます。
そんな瞑想はポジティブな思考を引き寄せる有効的な手段の1つとしても知られています。
本記事では、「引き寄せの法則」についてや、瞑想を通じてポジティブな思考を引き寄せる方法について詳しく解説します。
引き寄せの法則とは？
引き寄せの法則とは、自分が思考することでその思考に応じた結果を引き寄せる法則のことです。
この法則では、ポジティブな思考はポジティブな結果を引き寄せ、ネガティブな思考はネガティブな結果を引き寄せるとされています。
人間の思考はエネルギーであり、そのエネルギーが周りの環境に影響を与えると考えられているのです。
自分が望む結果を引き寄せるためには、ポジティブな思考を持ち続け、それを信じることが重要です。
また、引き寄せの法則では、自分が引き寄せた結果は自分が望んだ結果であるという考え方があります。
つまり、自分が引き寄せた結果に責任を持ち、自分自身の思考を改善することが重要であると考えられているのです。
簡単に言えば、自分が思考することで、その思考に応じた結果を引き寄せる法則が引き寄せの法則です。
ポジティブな思考を持ち続け、自分が望む結果を信じ続けていれば、人生を変えることも不可能ではありません。
瞑想と引き寄せの関係
では、そんな引き寄せの法則は瞑想とどのように関係しているのでしょうか？
引き寄せの法則によれば、望むものを具現化するためには、意識を高めて良いエネルギーを発信することが重要です。
①自分自身の内面的なエネルギーを高める
②それにより自分自身が望むものを引き寄せることができる
以上の2点が「瞑想と引き寄せの法則」の関係性となります。
瞑想でポジティブな思考を引き寄せるための方法
それでは、一体どのように瞑想をすればポジティブな思考を引き寄せることができるのでしょうか？具体的な方法を解説していきます。
・呼吸法を行う
瞑想を始める前に、深呼吸を行うことでリラックスし、集中力を高めることができます。
具体的には、まずゆっくりと鼻から息を吸い、腹式呼吸で腹部を膨らませます。
次に、口からゆっくり息を吐き、腹部を引き締めます。
リズミカルに深呼吸を続けながら、呼吸に集中しましょう。
・目を閉じて、静かな場所で行う
瞑想は、内面に意識を向けるために、目を閉じて行うのがベスト。
また、静かな場所で行うことで、外部の刺激から離れ、自分自身に集中できます。
・イメージトレーニングを行う
イメージトレーニングを行うと、自分が望む未来像をより明確にできるので、モチベーションが高まります。
また、未来像のイメージを繰り返すことで自信がつき、実践的な成果が出やすくなるといわれています。
イメージトレーニングは、スポーツ選手やビジネスパーソン、アーティストも広く取り入れている方法。
引き寄せの法則の観点からみても、イメージトレーニングは重要な要素なので、ぜひ実践してみてください。
・感謝の気持ちを持つ
瞑想を行う際は、感謝の気持ちを持つことも大切です。
既に持っているもの、関わっている人たちに対して感謝の気持ちを持つことで、心が穏やかになり、より内面的なエネルギーを高めることができます。
瞑想を行う際は、こちらのピュアオイルを使うのもおすすめ。
1～2滴を手首につけて瞑想することで、より心身の調和をもたらしてくれます。
瞑想をすることで得られる効果
続いて、瞑想をすることで得られる効果について、より深掘りしながら解説していきます。
・肯定的な思考を促す
瞑想をすると内面的なエネルギーが高まるほか、自己肯定感を高めることができます。
肯定的な思考は、自分自身の内面的なエネルギーを高めるための重要な要素の1つです。
・自己実現の助けとなる
瞑想を行い、なりたい自分や望むものをイメージすることで、実際の行動時に必要な能力が向上するといわれています。
ただのイメージだとしても、実際に自己実現するための能力を身につけやすくなるので、試さない手はないですね♪
・ストレス解消に効果的
呼吸に集中しながら瞑想すると、体の緊張がほぐれてリラックスしやすくなります。
日常でストレスや心配事が多いと考えがまとまらないことも多々ありますよね？
瞑想は思考を整理し、ストレスや不安を軽減させることが可能！
心身ともにリフレッシュできます。
瞑想を本格的にしたい！という方は、ぜひこちらの記事も参考にしてみてください。
まとめ
瞑想は、自分自身が望むものを引き寄せるための有効な手段の1つです。
瞑想を行うことで、自分自身の内面的なエネルギーを高めることができ、自分自身が望むものをより具現化することができます。
効果的にポジティブな思考を引き寄せるためには、瞑想を習慣化することが何よりも大事！
ぜひ今日から瞑想を通じて、自分自身と向き合い、理想の自分を引き寄せていきましょう。
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